Stress behandling nær Odense

Psykoterapi mod stress

Lider du af stress? Så står jeg klar til at hjælpe dig med stress behandling i min klinik nær Odense. Stress kan opstå, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, den enkelte oplever at have. 

Reaktion på belastning

Stress er en reaktion på ydre fysisk eller psykisk belastning, og er dermed ikke en sygdom.

Omfanget af stressreaktioner afhænger af, i hvor høj grad belastningen opfattes som truende sammenholdt med de ressourcer, man oplever at have til rådighed til at tackle situationen. Reaktionerne kan være psykiske, fysiske eller adfærdsmæssige.

Kortvarig og langvarig stress

Man skelner mellem kortvarig og langvarig stresstilstand med hver deres karakteristika og konsekvenser.

Kortvarig stress er en hensigtsmæssig og naturlig reaktion, der hjælper med at tackle en ydre belastning her og nu, fx en eksamen. Det kan sætte os i stand til at yde vores bedste og er oprindelig en “fight or flight”-reaktion.

Langvarig stress er en uhensigtsmæssig individtilstand karakteriseret ved anspændthed og ulyst gennem længere tid (uger til måneder).

Krav > ressourcer = stress

Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, den enkelte har – eller oplever, at han eller hun har.

Begrebet ‘krav’ skal forstås bredt. Det kan være arbejdsmæssige krav eller krav i privatlivet, ligesom det kan være fysiske eller følelsesmæssige krav.

Ressourcer er bredt defineret som tid, økonomi, fysisk og psykisk overskud og endelig det mere udefinerbare ‘måden, man ser tingene på’, altså det enkelte menneskes tilgang til verden.

Stressorer

Stress kan have en række årsager, såkaldte stressorer. Det kan fx være:

Livsbegivenheder
Skilsmisse, sygdom, misbrug, dødsfald, fødsel eller fyring.

Arbejdsforhold
Mangel på indflydelse, mening, belønning, forudsigelighed, social støtte og passende krav til arbejdet.

Det grænseløse arbejde, som breder sig ind i fritiden og aldrig giver mulighed for at holde helt fri.

Det fysiske arbejdsmiljø, fx støj, kulde, dårligt indeklima samt akkord- og skifteholdsarbejde.

Familielivet
Vedvarende konflikter og mangel på anerkendelse, manglende ressourcer (tid og økonomi) samt uklare grænser mellem arbejde og familieliv.

Kontakt mig i dag for stress behandling