Angst
Mange mennesker oplever angst i forskellige situationer, på bestemte tidspunkter eller hele tiden, og de har forskellige symptomer på angst.
Angsten viser sig både som psykiske og kropslige symptomer, og kan også have betydning for ens adfærd.
Lidt om angst
Angst er en naturlig reaktion, som hjernen igangsætter, når den opfanger en fare. Angsten sørger for, at vi er på vagt, så vi hurtigt kan flygte eller forsvare os, når vi føler os truede. Men nogle mennesker reagerer på begivenheder eller i situationer, der ikke almindeligvis udløser angst. Det vil sige, at den naturlige angstreaktion er ude af proportion med den reelle fare. Det kan betyde, at for nogle er tærsklen for, hvornår noget opfanges som en trussel, meget lav, og dermed kan risikoen for, at angsten begrænser den daglige livsførelse, blive stor. For andre kommer angsten som intense reaktioner på bestemte tidspunkter og nogle vil opleve, at angsten er til stede hele tiden.
Angsten viser sig både som psykiske og kropslige symptomer, og kan også have betydning for ens adfærd.
Hvordan føles angst?
De fleste mærker angsten i maven, som snører sig sammen.
Man kan opleve at få kvalme, pulsen kan stige og sveden kan begynde at pible frem, og man bliver urolig.
Følelsen af angst er voldsom og man bliver let opslugt af katastrofetanker, der virker overbevisende i nuet.
Symptomer
Psykiske symptomer:
- Konstant uro og bekymring
- Overdrevet selvfokus / frygt for at være i centrum for andres negative bedømmelse
- Tvangstanker og/eller tvangshandlinger
- Tendens til at undgå steder og situationer af frygt for at opleve angst
- De psykiske symptomer kan være af forskellig karakter og sværhedsgrad.
Fysiske symptomer:
- Hjertebanken
- Trykken for brystet
- Åndenød
- Sveden
- Følelsen af varme eller kulde
- Rysten
- Kvalme og/eller maveonde
- Svimmelhed og/eller osteklokkefornemmelse
- Søvnproblemer
Forskellige angstlidelser
Forskellige angstlidelser
Frygt versus angst
Der er forskel på at frygte noget og være angst. Ofte er vores frygt rettet mod noget konkret (en bestemt ting, situation eller person), fx kan man frygte edderkopper, højder eller elevatorer, men så snart det frygtede objekt er væk eller man ikke længere befinder sig i den frygtede situation, er man ikke længere bange.
Når man derimod er angst, har man svært ved at knytte angsten til noget bestemt. Man ved i begyndelsen ikke, hvad man er bange for. Men der er som regel altid en specifik grund.
Flugt eller undgåelse
Når vi mennesker føler angst, har vi umiddelbart lyst til at flygte fra eller undgå de situationer, hvor vi mærker angsten. Hvis vi bliver ved med at undgå eller flygte fra de pågældende situationer, forstærkes angsten og vi bliver endnu mere sårbare overfor det, vi er bange for.
Det er imidlertid vigtigt at undersøge, hvorfor angsten opstår og forstå, hvad der har udløst det. Og når vi konfronterer og udfordrer angsten, vil følelsen af at være bange aftage.
Du er velkommen til at kontakte mig og få en uforpligtende samtale:
Tlf.
Adresse
Psykoterapeut Gitte Juul Langhoff
CVR: 40431292
Nyledvej 17
5471 Søndersø
Der er gratis parkering lige ved døren.
Afbud
Ved afbud send en sms på
tlf. 30 24 55 58.
Afbud skal ske senest dagen før.
Ved udeblivelse fra en session betales fuld pris.