Parterapi

Overvejer I at gå i parterapi?

Er jeres parforhold gået i stå? Ønsker I at finde hinanden igen? Vil I gerne udvikle jeres parforhold? Eller skal I have hjælp til at gå ordentligt fra hinanden? 

Mange par kan nikke genkendende til, at parforholdet er gået i stå og at de har brug for hjælp til at finde hinanden igen. Nogle par ønsker at udvikle deres parforhold og forebygge, at der kommer konflikter. Andre par har brug for afklaring, om de fortsat skal blive sammen – måske har der været utroskab. Endelig er der de par, der skal have hjælp til at afslutte deres forhold på en ordentligt måde – og hvis der er børn, skabe det bedste rum for børnene at leve i og vokse med den nye situation.  

Mange følelser i spil
 
Der er mange følelser i spil i et parforhold. Føler du, at du og din partner er kommet væk fra hinanden rent følelsesmæssigt? Er gnisten forsvundet? Er der mangel på nærhed, intimitet og sex? Har der været utroskab? Er tilliden forsvundet? Har I svært ved at kommunikere ordentligt sammen og misforstår I hinanden? Skændes I ofte? Har I konflikter om børnene, praktiske ting, sex eller noget helt andet?
 
Føler du, at din partner ikke rigtigt ser dig, lytter til dig, eller responderer? Føler du dig ikke længere vigtig eller værdsat? Måske er du dybt inde i tvivl om, hvorvidt du stadig betyder noget for din partner, og om din partner er der for dig, når du har brug for ham eller hende?
Mange par havner i negative mønstre

I håb om at få opmærksomhed eller blot en reaktion fra din partner, kommer du måske til, uden at ville det, at provokere, råbe, eksplodere, stille krav, presse eller såre og bebrejde din partner – og måske forsvarer din partner sig og virker afvisende, og trækker sig samt lukker ned for sine følelser.
 
Mange parforhold havner på et eller andet tidspunkt i negative og smertefulde mønstre, hvor partnerne angriber og kritiserer hinanden, eller trækker sig og lukker ned for følelser 
– mønstre, som de gentager igen og igen. Begge partnere ender med at være frustrerede, vrede og kede af det, eller ender med en følelse af at være afvist, alene og forladt – og pludselig synes forholdet til den, de elsker, faretruende skrøbeligt.
Parterapi - Er parforholdet gået i stå?

Sat lidt på spidsen…

Er en af jer eller I begge nået dertil, hvor I har en følelse af håbløshed og manglende tro på, om I kan finde tilbage til den kærlighed, som I tidligere har følt for hinanden?
Eller er en af jer på vej ud af forholdet, og har I brug for at få afsluttet jeres forhold på en ordentlig og respektfuld måde?
 
Sat lidt på spidsen er der 3 muligheder:
  • I kan blive i parforholdet som det er
  • I kan gå hver til sit / blive skilt
  • I kan vælge at arbejde med de negative mønstre, som I er havnet i.
 

Hvordan kan parterapi hjælpe jer?

Som parterapeut vil jeg forsøge at skabe et godt og trygt rum, hvor I kan dele alt det sårbare fra hjertet – ‘Det, vi kan dele, kan vi hele!’

Jeg vil hjælpe jer til at kunne tale om alt det svære, og mærke alt det, der sker i jeres indre og imellem jer. Jeg vil bidrage til en forståelse for årsagerne til jeres manglende kontakt, og finde frem til de dybereliggende bevæggrunde, I har for jeres reaktioner overfor hinanden. 

Jeg vil også hjælpe jer til at blive bedre til at mærke egne behov og længsler, og støtte jer i at udtrykke dem på en konstruktiv måde, samt række ud efter hinanden på en måde, så I igen får lyst til at være der for hinanden.

Parterapi kan også hjælpe med at puste liv i kærligheden igen.

Hvis I derimod har besluttet, at jeres veje skal skilles, kan parterapi være en hensigtsmæssig måde at afslutte et forhold på – og hvis I har børn, skabe det bedste rum for jeres børn at leve i og vokse med den nye situation. 

Jeg har naturligvis tavshedspligt.

Hvordan foregår parterapien?

I vil blive inviteret ind til en indledende parsession af 1½ times varighed, hvor vi vil have fokus på, hvorfor I er kommet og hvad I ønsker, at der skal komme ud af det parterapeutiske forløb. Vi vil sammen finde ud af, hvad det er for nogle mønstre, som forhindrer jer i at have det godt sammen og som spænder ben for, at I har en ordentlig kontakt imellem jer. Dette vil også give jer en indsigt i, i hvilke situationer mønstrene udspiller sig hjemme hos jer.

Anden session består typisk af en individuel samtale med jer hver især umiddelbart efter hinanden, afsluttende med en kort fælles samtale. Denne fremgangsmåde er for, at jeg kan lære jer individuelt bedre at kende; forstå hvad I hver især kommer fra; hvordan jeres erfaringer med tætte relationer har været gennem livet; hvilke særlige begivenheder der har farvet jeres liv og jeres parforhold, og sidst men ikke mindst for at få vished om I har en fælles agenda med jeres parforhold og parterapien. De individuelle samtaler bidrager til indblik i parforholdet, og giver et mere fokuseret og effektivt forløb.

Herefter vil vi aftale tider for kommende sessioner, så I får et målrettet forløb. Et forløb behøver ikke nødvendigvis være langvarigt, nogle kan nøjes med få gange, men som oftest skal man regne med 10-15 gange, for at der kan blive skabt varige ændringer i jeres parforhold. Forskning viser, at parterapi er mest effektiv, hvis der er korte intervaller mellem samtalerne i starten at forløbet.

Parterapi - Er parforholdet gået i stå?

Det er en styrke at bede om hjælp, ikke en svaghed

Nogle par er af den opfattelse, at det er en falliterklæring, at skulle have hjælp til at løse deres samlivsproblemer. Eller måske frygter den ene partner at blive nedgjort, kritiseret eller afvist og sårbar.

Svaret på ovenstående er, at det altid er en styrke at række ud og bede om hjælp, ikke en svaghed!

Som parterapeut vil jeg hjælpe jer til, at I kan blive trygge til at dele alt det svære og sårbare, som er i jeres indre og imellem jer, med hinanden. 

Hvis I har spørgsmål – alle spørgsmål er relevante! – eller hvis I ønsker at booke et parterapeutisk forløb, er I meget velkomne til at kontakte mig.